Life 썸네일형 리스트형 유통기한 지난 건강식품 먹어도 괜찮을가? 유통기한이 지난 건강식품을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 유통기한이나 사용 기한이 지난 제품은 효과가 떨어질 수 있고, 경우에 따라 안전성에도 문제가 생길 수 있습니다.이유:효능 감소건강식품의 주요 성분들이 시간이 지나면서 효능이 감소할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민이나 항산화 성분들이 시간이 지나면서 변질될 수 있어 기대하는 효과를 얻기 어려울 수 있습니다.변질과 부패제품이 습기나 온도 변화에 노출되었을 경우, 보관 상태에 따라 미생물이나 곰팡이가 자랄 수 있습니다. 이는 건강에 해로울 수 있습니다.안전성 문제일부 건강식품은 기한이 지난 후 화학적 변화를 일으킬 수 있어, 이로 인해 위험한 부작용이 생길 수 있습니다.예외:건강식품의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 일부 제품은 기한이 지나도 특별.. 더보기 직장인들의 질병 허리디스크 관리 방법! 허리디스크 효과적인 치료법허리디스크 예방 및 관리를 위한 실용적인 팁을 알아보세요.1. 허리디스크란?허리디스크(추간판 탈출증)는 척추 사이에 있는 디스크가 손상되어 신경을 압박하는 질환입니다. 허리 통증과 다리 저림 등의 증상을 유발할 수 있습니다.2. 허리디스크 주요 원인▶ 오랜 시간 앉아 있는 생활 습관▶ 무거운 물건을 잘못된 자세로 들어올리기▶ 운동 부족 및 근력 저하▶ 노화로 인한 디스크 퇴행3. 허리디스크 관리 및 치료 방법3.1 올바른 자세 유지✔ 허리를 곧게 펴고 의자에 바르게 앉기✔ 장시간 앉아 있을 경우 중간중간 스트레칭3.2 허리 근력 강화 운동✔ 허리를 보호하는 코어 운동(플랭크, 브릿지 운동 등)✔ 가벼운 걷기나 수영으로 허리 부담 줄이기3.3 생활 습관 개선✔ 무거운 물건을 들 때.. 더보기 수면 개선 및 스트레스 관리 방법 숙면을 돕는 팁과 스트레스를 줄이는 생활 습관을 알아보세요.1. 수면의 중요성과 부족할 때의 문제점수면은 우리의 몸과 정신 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 하루 7~9시간의 숙면이 권장되며, 충분한 수면을 취하지 않으면 집중력 저하, 면역력 약화, 심혈관 질환 위험 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 숙면을 위한 필수 습관2.1 일정한 수면 패턴 유지매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 가지면 생체 리듬이 안정됩니다.2.2 스마트폰과 블루라이트 차단잠들기 1시간 전에는 스마트폰, 태블릿 등의 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다.2.3 적절한 수면 환경 조성조명을 어둡게 하고, 방 온도를 18~22도 정도로 유지하면 숙면에 도움이 됩니다. 3. 스트레스 관리를 위한 생활 습관3.1 규.. 더보기 퇴사 고민? 나처럼 준비해봐! 퇴사를 고민하는 사람이라면 누구나 "그만두고 나서 뭐하지?"라는 불안감을 느낄 거예요. 저도 같은 고민을 했고, 무작정 퇴사하지 않기 위해 철저하게 준비했습니다. 막상 준비하고 나니 퇴사가 더 이상 두렵지 않더라고요. 오늘은 제가 퇴사 전에 했던 준비 과정과 현실적인 방법을 공유해볼게요!1. 퇴사를 고민하는 이유를 명확히 할것퇴사를 결심하기 전에 내가 정말 회사를 떠나야 하는지, 아니면 해결할 방법이 있는지 먼저 점검해야 해요.✨ 흔한 퇴사 이유업무량 과다로 인한 스트레스낮은 연봉과 불투명한 커리어 성장직장 내 인간관계 갈등내 적성과 맞지 않는 업무더 나은 기회를 찾기 위해저는 직장 생활을 하면서 ‘정말 이 길이 맞나?’라는 의문이 계속 들었어요. 내가 원하는 삶과 회사에서 기대하는 것이 점점 달라지면서.. 더보기 천일염 품귀현상 왜? 일본 오염수 대비 천일염 사재기가 실제 시장에서 천일염 품귀 현상을 일으키고 있다. 일부 온라인 시장에서는 이미 오염수 방류 대비라는 문구까지 붙여서 판매중이다. 최근 12일간 천일염 매출이 작년 대비 14배 늘었다고 한다. 또한 다른 온라인 마켓에서는 소금 제품 매출만 3배 에서 6배까지 느는 추세라고 한다. 농협 관계자는 현재 주문이 2개우러치 밀려있다면서 매일 2000개씩 발주가 들어와서 택배사들이 감당을 못하는 상황이라고 덧붙였다. 대형 마트 관계자는 갑자기 천일염 매출이 몇배이상씩 뛰어올라서 매장에선 물량 부족으로 알고 있다고 현재 상황을 예의주시하는중이라고 했다. 일본은 이달 중 원전 오염수 방류 설비 공사를 완료한뒤 국제원자력기구 (IAEA)로부터 특별한 일없으면 올해 여름부터 처리 과정을 .. 더보기 이전 1 다음
